Tarptautinė triukšmo suvokimo diena

Kasdien mus supa daugybė garsų – vieni iš jų malonūs, kiti – erzina. Triukšmas tapo nuolatiniu mūsų gyvenimo palydovu, stipriai kenkiančiu sveikatai.

Kaip kiekvienas iš mūsų galime prisidėti prie triukšmo mažinimo:

• Norėdami ką nors pasakyti namiškiams, nerėkite, o prieikite arčiau ir pasakykite.
• Sumažinkite savo muzikos grotuvo garsą.
• Jei mėgstate garsiai klausytis muzikos, užsidarykite kambario duris.
• Pasirinkite geresnės kokybės ausinukus.
• Naudokite triukšmą slopinančias ausines, ausų kamštukus, būdami triukšmingoje aplinkoje (pjaunant žolę, atliekant statybos, remonto darbus ir kitur).
• Durų ir telefono skambutį nustatykite tokiu garsumu, kuris būtų priimtinas Jums.
• Triukšmingų pramogų metu dažniau darykite pertraukas – išeikite į tylią zoną.
• Asmeniniais grotuvais naudokitės ne ilgiau kaip 1 valandą per dieną.
• Kalbėdami telefonu nesistenkite kalbėti kuo garsiau, esant galimybei, išeikite į vietą, kurioje būsite vienas.
• Pajutę klausos suprastėjimą, kreipkitės į specialistus.

„Tylos dieta“ šiandien!

Išmokite mėgautis ne tik dirbtinai sukeliamu triukšmu, bet pasistenkite suvokti ir iš natūralios gamtos sklindančius garsus ar tiesiog pasidžiaukite tyla. Šią dieną siūlome laikytis „tylos dietos“ – išjungti elektroninius prietaisus ir skirti laiko tyliajam poilsiui: aplankykite, biblioteką, pasivaikščiokite parke ar miške.

Parengė: Kristina Orechovaitė Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje